От отбора до межнара: психолог ЦПМ об особенностях подготовки команды к олимпиадам
Психолог ЦПМ Любовь Соломина рассказывает, какие трудности встречаются на пути участников интеллектуальных соревнований и как команда к ним готовится.
Новичок в команде
При попадании в команду у кого-то неминуемо падает самооценка. Может показаться, что все вокруг очень умные, а ты «не тянешь». Важно дать себе время, это лишь первое впечатление, оно скоро пройдёт, и ты вольёшься в команду. Для ребят важно почувствовать командный дух и всю гамму эмоций, которые даёт участие в олимпиаде. На всероссе нет командного зачёта — каждый школьник выступает сам за себя. Но на тренировочных занятиях участника всегда окружают другие ребята и учителя, которые разделяют его интересы и поддерживают. Это означает, что успех каждого зависит в том числе от сплочённости команды и психологического климата в ней.
В чем отличие межнаровских сборов
Наша совместная работа с тренерами в течение года делает подготовку сборной к Всероссийской олимпиаде по-настоящему мощной и всесторонней.
В рамках подготовки к международным соревнованиям нужно за короткий срок создать для ребят, которые встретились впервые, атмосферу доверия и взаимоподдержки. Это с одной стороны более сложная, но при этом очень интересная задача.
Необходимые навыки
На Всероссийской олимпиаде школьников ребята, как правило, могут испытывать трудности, связанные с чрезмерным волнением, невозможностью собраться в решающий момент или уверенно донести свою точку зрения до членов жюри. Поэтому в рамках подготовки мы помогаем ребятам развивать в том числе и надпрофессиональные навыки: умение управлять своими эмоциями, концентрироваться, проявлять гибкость, находить нестандартные решения и т.д. Важно помнить, что олимпиада — это не только учёба, но и огромная работа над собой! Олимпиадное движение — это уникальная среда, в которой ребята постигают жизнь и самих себя во всей сложности и полноте. С дипломом или без, ты выходишь личностью и по пути приобретаешь массу полезных навыков, которые пригодятся тебе в любой сфере деятельности.
Подготовка перед туром
Накануне тура я предлагаю ребятам потренироваться — записать свои достижения, сильные стороны. Это повышает веру в себя и закрепляет установку: «У меня получится!». Также полезно повторить дыхательные техники, которые помогут снизить чрезмерное волнение и настроиться на работу.
Стресс во время тура
Важно понимать, что тревога — это часть нашего жизненного опыта, без которого нельзя обойтись, и она тоже может быть полезна. Выброс адреналина в кровь при волнении ускоряет мыслительные процессы и поиск неординарных решений.
Полезный совет
Если не удаётся сосредоточиться и задания начинают «плыть» перед глазами, можно попробовать «включить» себя: например, потопать ногами, сделать глоток воды, перешнуровать обувь. Важно совершить какое-нибудь действие. Наша психика так устроена, что при стрессе организм пытается спасти себя, ему не важно, какие результаты нам нужны сейчас. Действие поможет переключиться и вернуть рабочий настрой.
Учимся отдыхать
Во время интеллектуальных состязаний участники выполняют сложнейшие задания в течение четырёх часов. Это колоссальная нагрузка, после которой нужно уметь выдохнуть и переключиться. Нельзя недооценивать отдых. После тура обязательно сделай паузу и побалуй себя чем-то приятным. Ты это заслужил!
Родительская поддержка
Нужно помнить, что для участников значимость олимпиады личностная. Первые самостоятельные результаты позволяют соприкоснуться со своей значимостью, оценить свои возможности. В неудачах нет ничего плохого, по-настоящему сломить дух может только неверие в собственные силы. Необходимо, чтобы родители поддерживали своих детей и уважали их выбор.
Выездные сборы
На сборах руководители всегда общаются с участниками как с коллегами, на равных, независимо от возраста ребят. С ними можно спорить, обсуждать волнующие вопросы. Мы создаем пространство, в котором ребята не только погружаются в любимый предмет, но и знакомятся с единомышленниками, сближаются, начинают поддерживать друг друга, верить в успех друг друга и в свой собственный, что позволяет им на соревнованиях выступать на максимуме своих возможностей.
Carpe diem
Дольше всего я работаю с командой географии и не перестаю восхищаться тому, с каким удовольствием участники и тренеры готовятся к интеллектуальным состязаниям! Я часто напоминаю ребятам о том, как важно ценить время, проведённое в команде и осознавать, какой интересный опыт они переживают здесь и сейчас.
Больше полезных материалов ищите на сайте проекта МОРС и в группе МОРСа во «ВКонтакте»